Pensar positivo reduz estresse em casa e no trabalho


Se você vive em uma cidade grande, trabalha, cuida de casa e dos filhos, a probabilidade de que o estresse esteja presente na sua vida é grande. Só o fato de trabalhar e enfrentar o trânsito todos os dias pode ser muito estressante, mas quando algo não vai bem com os filhos, piora. Notas baixas na escola, problemas com comportamento e crises emocionais são alguns dos desafios que todo pai e mãe eventualmente enfrentam – e, às vezes, até nos culpamos por isso.

Recentemente li o artigo Psicologia Positiva, um assunto muito em alta nos Estados Unidos quando se trata de educar os filhos, combater o estresse e até mesmo gerenciar pessoas em grandes corporações. A psicologia positiva tem como princípio focar naquilo que está dando certo, mesmo quando algo não está bem. Isso não significa ignorar os problemas, mas, sim, evitar que uma pessoa tenha sua auto-estima prejudicada por causa de seus erros. Por exemplo, uma criança que recebe constantes elogios para aquilo que faz corretamente e estímulos pra melhorar quando erra acaba se tornando um adulto mais capaz e confiante. Como mãe, isso me chamou muito a atenção e me fez repensar brigas e castigos.

O artigo que me chamou atenção, publicado no www.seedsofdreams.org, exemplifica o caso de uma criança que chega em casa com algumas notas baixas. Os pais se preocupam e castigam a criança, que não recebe nenhum elogio pelas notas boas que tirou. Neste caso, o foco ficou somente no negativo. Se os pais dessa criança tivessem focado nas notas boas, sem ignorar as ruins, a auto-estima da criança e a motivação para melhorar ficariam mais fortes. O autor, psicoterapeuta Claudemir Oliveira, que faz doutorado nos Estados Unidos em Psicologia Positiva, explica que todos nós erramos, porque somos humanos, e que, de um modo geral, nosso foco acaba indo para aquilo que nos estressa, tanto em casa quanto no trabalho, pois nossa natureza é combater o estresse com atitudes e ações.

Então, procure saber mais sobre este assunto que, com certeza, vai te ajudar a lidar com o estresse – no trânsito voltando do trabalho depois de um dia cansativo ou em casa com os probleminhas das crianças. Um simples exercício de psicologia positiva pode te lembrar que o fato de ter um emprego, um carro e uma família é um privilégio. Tome atitudes para louvar o que dá certo e não só para reclamar. Comece 2011 com uma mentalidade positiva e foque naquilo que pode ser construtivo e próspero.

Para mais informa ções sobre psicolo gia positiva no seu dia -a-dia e o arti go completo visite : www.seedsofdreams.org

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