Treinador físico e policial penal falou sobre mudança de hábitos, musculação, cross, saúde mental e contou como começou trabalhando em uma academia até construir seu próprio empreendimento em Tarauacá
O Podcast Encontro Marcado, apresentado por Raimundo Accioly, recebeu nesta terça-feira, 15 de setembro, o treinador físico e responsável pelo Studio Fitness, Maycon Sena, para uma conversa sobre atividade física, qualidade de vida e a importância de incorporar o movimento à rotina.
Além de profissional de Educação Física, Maycon atua como policial penal e contou durante a entrevista um pouco de sua chegada a Tarauacá, sua atuação profissional e, principalmente, como nasceu sua ligação com o universo das academias.
De policial penal a treinador físico
Maycon chegou a Tarauacá após ser convocado em concurso público para trabalhar no sistema penitenciário, quando o cargo ainda era denominado agente penitenciário. Com o passar do tempo, criou vínculos com a cidade e decidiu permanecer no município.
Paralelamente à carreira na segurança pública, começou a se aproximar cada vez mais da atividade física. Segundo relatou, sua história profissional nessa área começou em 2013, quando treinava na academia de Charlles. A dedicação chamou a atenção do proprietário, que o convidou para trabalhar no estabelecimento.
Maycon permaneceu cerca de sete anos nessa experiência e fez questão de demonstrar gratidão a Charlles e Alda pela oportunidade que considera decisiva para sua trajetória profissional.
Depois, começou a ministrar aulas de treinamento funcional. O início do empreendimento próprio foi bastante simples: segundo ele, chegou a realizar atividades em uma garagem utilizando até papelão como parte da estrutura disponível naquele momento.
Qualificação profissional como prioridade
Na entrevista, Maycon disse que procurou não se acomodar e passou a investir constantemente em formação.
Relatou viagens para cursos em São Paulo, Brasília, Rondônia, Cacoal e Cruzeiro do Sul, entre outros locais, e afirmou possuir mais de 40 certificados relacionados à sua área de atuação.
Para o treinador, essa busca por conhecimento é fundamental porque as metodologias de treinamento e o próprio campo da Educação Física estão em permanente evolução.
O empreendimento também cresceu. De uma estrutura modesta, Maycon chegou ao atual Studio Fitness, que, segundo ele, mantém aproximadamente 200 alunos, considerando as oscilações ao longo do ano.
Cross ganhou espaço no Studio Fitness
Uma das modalidades que mais cresceram no estabelecimento foi o treinamento de alta intensidade com exercícios de força.
Maycon contou que retomou o cross atendendo inicialmente quatro alunos. Atualmente, segundo ele, o grupo ligado à modalidade chega a aproximadamente 80 praticantes.
Durante o programa, explicou que esse tipo de treinamento utiliza movimentos com barras, halteres e outros equipamentos, combinando força e intensidade.
O treinador ressaltou ainda que o acompanhamento profissional é uma das preocupações do Studio Fitness. Segundo ele, mesmo quem não contrata personal trainer encontra profissionais disponíveis para orientar a execução dos exercícios e ensinar os movimentos passo a passo.
“Faça alguma coisa”
Um dos principais recados deixados por Maycon durante o Encontro Marcado foi que não existe apenas uma modalidade capaz de colocar uma pessoa em movimento.
Para quem não gosta de musculação, existem alternativas como corrida, ciclismo, treinamento funcional e outras atividades. O importante, em sua avaliação, é encontrar algo compatível com a realidade e preferência de cada pessoa e criar uma rotina.
“Tem gente que não gosta de musculação. Faça corrida. Tem gente que não gosta de corrida. Faça bicicleta. Faça cross. Faça funcional. Mas faça alguma coisa.”, afirmou.
A discussão ganhou uma dimensão local. Raimundo Accioly destacou o crescimento do número de pessoas caminhando, correndo e frequentando academias em Tarauacá, movimento que pode ser observado em diferentes horários e pontos da cidade.
Alimentação também entrou na conversa
A entrevista abordou ainda a relação entre alimentação, exercícios físicos e saúde.
Maycon defendeu maior atenção ao consumo de alimentos ultraprocessados e destacou que atividade física e alimentação devem ser vistas de maneira conjunta.
Nesse ponto, algumas afirmações feitas durante a conversa sobre alimentos específicos, óleos, açúcar, alho, gengibre e outros produtos refletem as opiniões e experiências relatadas pelo entrevistado. Recomendações nutricionais individualizadas, especialmente para pessoas com doenças ou que utilizam medicamentos, devem ser avaliadas por nutricionista ou médico.
O ponto central defendido no programa foi mais amplo: estabelecer uma rotina equilibrada, reduzir excessos e associar bons hábitos alimentares à prática regular de exercícios.
Atividade física e saúde mental
Outro momento importante da entrevista foi dedicado à saúde mental.
Maycon contou que já recebeu alunos enfrentando ansiedade, depressão, dificuldades para dormir e baixa autoestima. Para ele, o ambiente de atividade física também pode funcionar como espaço de convivência, acolhimento e mudança de rotina.
O treinador fez questão de reconhecer que não é psicólogo e ressaltou sua condição de profissional da área de Educação Física. Ao mesmo tempo, chamou atenção para a importância de procurar ajuda e não enfrentar sozinho momentos de sofrimento emocional.
A prática regular de atividade física pode contribuir para a saúde física e mental, mas não substitui acompanhamento psicológico ou psiquiátrico quando necessário.
Uma mudança de comportamento em Tarauacá
Maycon e Accioly também conversaram sobre algo que vem se tornando cada vez mais visível no município: Tarauacá tem mais gente se movimentando.
Academias recebem alunos desde as primeiras horas do dia, enquanto diferentes pontos da cidade são utilizados para caminhadas, corridas e pedaladas.
Para Maycon, o crescimento desse movimento demonstra que as pessoas estão aprendendo a incorporar a atividade física à rotina. E, depois que surgem os primeiros resultados — não apenas estéticos, mas também relacionados à disposição, autoestima e bem-estar — existe maior tendência de continuidade.
Studio Fitness
O Studio Fitness está localizado, conforme explicou Maycon durante a entrevista, nas proximidades da Delegacia de Polícia de Tarauacá.
Além da musculação e das atividades de maior intensidade, o espaço trabalha com orientação e acompanhamento dos alunos. Maycon informou ainda que o estabelecimento está investindo em melhorias de organização e controle de acesso.
Ao encerrar sua participação no Encontro Marcado, deixou uma mensagem para quem ainda não pratica exercícios ou enfrenta dificuldades para começar:
“A atividade salva vida. Então, não desista. Quando você estiver ruim, peça ajuda a alguém, não fique só.”
Para Raimundo Accioly, a conversa reforçou uma mensagem simples: diante da rotina de trabalho, família e responsabilidades, reservar algum tempo para cuidar do próprio corpo e da mente também precisa fazer parte da vida.
Caminhada, corrida, bicicleta, musculação, funcional ou outra modalidade: mais importante do que seguir modismos é encontrar uma atividade adequada às próprias condições, buscar orientação profissional quando necessária e manter a regularidade.
A entrevista completa com Maycon Sena foi transmitida pelo Podcast Encontro Marcado, pelas redes sociais e pelas rádios parceiras do programa.
aqui a entrevista na integra: